Что произойдет с организмом, если делать планку каждый день?
↪️ Мышцы кора будут сильнее
Регулярное выполнение планки отлично укрепит эту группу мышц. Они поддерживают внутренние органы ❤️, обеспечивают формирование правильной осанки и помогают предотвратить травмы нижней спины.
↪️ Улучшится состояние мышц спины
Ежедневная планка сформирует мышцы кора, не подвергая чрезмерной нагрузке бедра и спину.
↪️ Ускорится обмен веществ
Благодаря планке вам удастся избавиться от лишних калорий, подъемы туловища и скручивания - это, конечно, здорово, но не так эффективно. 15 минут упражнений в день значительно ускоряют обмен веществ на продолжительное время. Это процесс будет идти даже ночью! Возьмите себе на заметку!
↪️ Выпрямится осанка
Работа с мышцами кора мощно влияет на состояние поясницы, спины, плеч 💪 и шеи. Держите планку ежедневно - это поддержит нужную группу мышц, улучшит осанку и приведет ее в правильное положение.
↪️ Разовьётся чувство равновесия
Уже тестировали на сколько вас хватает простоять на одной ноге? Уверены, что на пару секунд! Срочно займитесь брюшными мышцами - делайте планку регулярно и будет вам счастье 🔅!
#avtsport #лучшиецены #пермь #зож